Khi thai lớn dần lên, mẹ sẽ cảm nhận những thay đổi trong cơ thể, gồm có đau lưng, tăng cân và ứ dịch. Tuy gây khó chịu, các triệu chứng này là bình thường và thường sẽ biến mất sau khi sinh hoặc khi thai lớn dần lên.
Trong khi đó, có một số cách kiểm soát các triệu chứng này để bạn cảm thấy dễ chịu nhất trong và sau khi mang thai.
Tăng cân
Hãy luôn ghi nhớ rằng tăng cân rất quan trọng cho việc mang thai khỏe mạnh và sẽ kết thúc sau khi sinh em bé. Cần tập trung vào việc:
Ăn các bữa ăn giàu dinh dưỡng
Kiêng ăn đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh
Tập thể dục thường xuyên (sau khi đã tham khảo ý kiến chuyên gia y tế).
Đau lưng
Nếu bạn bị đau lưng do mang thai, hãy thử dùng những cách sau để giảm bớt khó chịu và ngủ ngon giấc (dưới sự theo dõi của chuyên gia y tế):
Tập giãn cơ đơn giản hoặc yoga để tăng cường và giãn cơ lưng, cơ chân
Tự thưởng cho mình đi mát xa để thư giãn và thả lỏng cơ lưng bị căng cứng
Thử nằm nghiêng về một phía và kê gối vào giữa hai chân co lên để hỗ trợ vùng lưng phía dưới
Mắt cá chân và bàn chân sưng tấy
Do cơ thể bạn bị ứ dịch nhiều hơn trong quá trình mang thai, bạn có thể bị sưng tấy chân, mắt cá chân và/hoặc bàn chân (phù thũng), nhất là trong ba tháng cuối của thai kỳ. Để loại bỏ tình trạng này cần:
Hạn chế tối đa việc dồn trọng lượng lên bàn chân
Mang giày sao cho thoải mái
Tránh ngồi lâu hoặc đứng lâu
Lưu ý: Hãy gọi cho chuyên gia y tế nếu bạn thấy tay hay mặt bị sưng đột ngột. Đó có thể là dấu hiệu của tình trạng nguy hiểm khi mang thai được gọi là tiền sản giật.
Da bị ngứa
Cảm thấy ngứa ngáy không phải là hiếm gặp vì da bụng và ngực bạn đang căng dần ra. Một số phụ nữ cũng nhận thấy lòng bàn tay và lòng bàn chân bị đỏ và bạn cũng có thể thấy một số tình trạng thường làm bạn thấy ngứa ngáy (như khô da, chàm, hoặc dị ứng thức ăn) thì giờ làm bạn ngứa tệ càng tệ hơn khi mang thai.
Để làm dịu tình trạng này, cần tránh tắm hoặc ngâm bồn nước nóng, dùng xà phòng dịu nhẹ và tích cực dưỡng da bằng kem dưỡng không mùi.
Ngứa dữ dội
Ngứa dữ dội trong ba tháng giữa hoặc phổ biến hơn là trong ba tháng cuối của thai kỳ có thể là dấu hiệu của chứng ứ mật thai kỳ, một loại bệnh lý về gan ảnh hưởng tới 2% phụ nữ mang thai và có thể là dấu hiệu không tốt cho con bạn. Hãy gọi ngay cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh nếu bạn cho rằng mình bị ứ mật. Nếu bạn mắc bệnh này, bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm phù hợp cho bạn và bé.
Khi nào cần đi khám bác sĩ: Hãy báo ngay cho cơ sở sản khoa nếu bạn bắt đầu cảm thấy ngứa ngáy dữ dội không dứt.
Các vết rạn da
Không phải tất cả phụ nữ đều bị rạn da. Vì những vết rạn xuất hiện ở vùng da bị căng nhanh do tăng cân, bạn có thể giảm nguy cơ này bằng cách tăng cân từ từ, và không tăng quá số cân được khuyến cáo đối với tạng người của bạn.
Nếu bạn bị rạn da, có một số cách giúp làm mờ chúng. Một số nghiên cứu cho thấy các loại thuốc mỡ bôi ngoài da như kem tretinoin có thể có tác dụng; tuy nhiên, bạn phải sử dụng ngay sau khi sinh em bé (chú ý: Một số thuốc bôi ngoài da không an toàn khi sử dụng cho phụ nữ có thai và/hoặc đang cho con bú, vì vậy bạn cần hỏi ý kiến chuyên gia y tế).
Một số nghiên cứu cho thấy các loại thuốc mỡ bôi ngoài da như kem tretinoin có thể có tác dụng; tuy nhiên, bạn phải sử dụng ngay sau khi sinh em bé (chú ý: Một số thuốc bôi ngoài da không an toàn khi sử dụng cho phụ nữ có thai và/hoặc đang cho con bú, vì vậy bạn cần hỏi ý kiến chuyên gia y tế).
Có bằng chứng cho thấy điều trị bằng tia laze có thể giúp khôi phục độ đàn hồi và sắc tố da; nếu bạn quan tâm, hãy đến gặp bác sĩ da liễu. Tuy nhiên loại thủ tục thẩm mỹ này không thuộc phạm vi chi trả của bảo hiểm.
Móng tay mọc nhanh
Đôi khi ở khoảng tháng thứ tư, móng tay của bạn có thể bắt đầu mọc nhanh hơn bình thường. Chúng cũng có thể trở nên mềm hoặc dễ gãy hơn và xuất hiện các rãnh nhỏ. Móng tay của bạn sẽ trở lại bình thường trong vòng vài tháng sau khi sinh.
Những thay đổi thú vị trong cơ thể
Tuy quá trình mang thai mang đến nhiều thách thức cho cơ thể nhưng có một số thay đổi thể chất mà bạn sẽ muốn giữ mãi, đơn cử như:
Tóc dày hơn hẳn
“Rạng rỡ” như người ta thường nói
Ngực nở nang hơn hẳn
